Der Winter naht, die Grippewelle auch. Vitamine sind angesagt. Dass Kiwis gesund sind, ist allgemein bekannt. Blöd nur, dass man die Dinger zuerst präparieren muss, bevor man sie geniessen kann. Schälen, halbieren, Löffel besorgen – ganz schön aufwendig für einen Bürosnack.

Für alle, die auch im Büro nicht auf die Vitaminbombe Kiwi verzichten möchten, gibt es jetzt eine Lösung. Sie ist klein, grün und kommt aus dem Thurgau: Die Mini-Kiwi. Die Kleine ist genauso gesund wie ihre grosse Schwester, nur viel handlicher. Waschen, reinbeissen, fertig. Kein mühsames Schälen, Halbieren oder Auslöffeln. Mini-Kiwi, der gesunde Bürosnack für zwischendurch. Und der Winter kann kommen.

Nur Kalorien zählen bringt nichts. Das Richtige essen hingegen schon. Wer im Job viel sitzt, sollte sich in der Freizeit viel bewegen und auf die Ernährung achten.

Bei einem Bürojob gilt:
Regelmässig und täglich, aber jeweils nicht zu viel essen. Ärzte empfehlen höchstens zwei bis drei Mahlzeiten pro Tag - eine vollwertige Hauptmahlzeit und zwei kleinere Mahlzeiten. Als gesunder Snack zwischendurch eignen sich Früchte und Gemüse.

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Stimmungsmacher
Eine Portion Avocado täglich stimuliert die Konzentration und kurbelt die Stimmung an. Nebst Vitamin B enthält die Frucht auch viel Lecithin, das ebenfalls als Nervennahrung bekannt ist. Als Brotaufstrich oder im Salat schmeckt die Avocado vorzüglich. Für gute Stimmung sorgt der Botenstoff Serotonin.

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