Gut hat’s wer an seinem Arbeitsplatz in einem klimatisierten Büro sitzt. Die meisten unter uns haben wohl nicht so viel Glück. Hitze am Arbeitsplatz strapaziert die Nerven. Hohe Temperaturen im Büro reduzieren die Leistungsfähigkeit und die Motivation der Mitarbeiter sinkt gegen Null. Mit unseren Tipps wird der Sommer im Büro ein wenig erträglicher.

Trinken, trinken, trinken
Das A und O bei Hitze ist ausreichend Flüssigkeit. Als Faustregel gilt, täglich zwei bis drei Liter Leitungs- oder Mineralwasser zu trinken. Auch Fruchtsäfte oder Früchtetees sind eine abwechslungsreiche Alternative zu Wasser. Weniger geeignet sind hingegen eisgekühlte Getränke. Sie sind im wahrsten Sinne des Wortes eine „kalte Dusche“ für unser Verdauungsfeuer und bringen uns noch mehr ins Schwitzen. Auch übermässiger Kaffee- und Alkoholkonsum sollte man im Sommer und speziell in der Mittagshitze vermeiden, denn beide Getränke lassen uns die Hitze zu Kopf steigen.

Leichte Kost
Nicht nur eisgekühlte, auch scharfe oder sauer gewürzte Speisen erhöhen die Hitze im Körper. Schärfe erzeugen beispielsweise Knoblauch, Senf, Chilis oder Meerrettich. Sauer sind die meisten Essigsorten, eingelegtes Gemüse und unreifes Obst. Knoblauch und Co. daher sparsam dosieren.

Luftdurchlässige Kleider
Statt eng anliegende Kleidungsstücke aus Synthetik, lieber leichte, wärme- und feuchtigkeitsdurchlässige Stoffe aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen anziehen.

Gut Lüften
Fenster auf und lüften. Am besten morgens bei noch kühlen Temperaturen. Danach jedoch die Fenster schliessen und die Jalousien runterlassen, damit die Hitze draussen bleibt.

Erfrischung für zwischendurch
Kühlen Sie sich zwischendurch, indem Sie Ihre Hände unter fliessendes kaltes Wasser halten und auch Ihren Nacken und die Schläfen damit benetzen. Das erfrischt herrlich.

Für Frühaufsteher
Wenn im Unternehmen flexible Arbeitszeiten gelten, kommen Sie doch früher ins Büro. Das macht das Arbeiten bei noch milden Temperaturen angenehmer und erlaubt am späteren Nachmittag einen Sprung in den See.

Kalte Füsse unterm Bürotisch
Erfrischend: Füsse in einer kleinen Wanne mit kaltem Wasser baden.

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